Коли сон на спині може бути шкідливим

Якщо у вас застудне захворювання, зверніть увагу на позу, в якій спите, щоб ваш стан не погіршився. Навіть за наявності легких симптомів застуди, як-от нежить або закладеність носа, це може вплинути на те, як довго ви спатимете

Є способи впоратися з цим. Звернімо увагу на позу, в якій ми спимо. Лежання вночі на спині може посилити симптоми застуди. Поза під час сну на боці допомагає покращити потік повітря через дихальні шляхи порівняно з позою обличчям угору.

Коли ми лежимо на спині, гравітація продовжує тиснути на наше тіло, а це означає, що дихальна система стискається більше, ніж коли лежати на боці. Потік повітря через ніс гірший, коли лежимо на спині, і тому закладеність носа може посилитися.

Якщо є кашель з мокротинням, лежання на боці допоможе вивести його, тому що є більшість шансів відкашлятися.