Тепловий удар під час спеки: симптоми і як уберегтися

Якщо людина довго перебуває під впливом прямих сонячних променів або у теплому приміщенні, у неї може розвинутися небезпечний стан - тепловий удар. Він виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу, повідомило Міністерство охорони здоров'я.

"Цей стан вимагає невідкладної допомоги лікарів", - пише МОЗ.

Як уникнути теплового удару

Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщені, уникайте прямих сонячних променів.

Охолоджуйте приміщення. Щоб зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень - навпаки закривайте.

Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.

Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин. Уникайте фізичних навантажень у спеку.

Обмежте фізичну активність у найбільш спекотні години дня, радить МОЗ. Стежте за своїм самопочуттям і самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте запитати про їхнє здоров'я. Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером. Це може бути небезпечним для їхнього життя.

Що робити, якщо стався тепловий удар

Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103 - диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем і за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги.

* Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.

* Охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.

* Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями. * У разі блювання, покладіть людину на бік.

* Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.

"Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків, тому важливо вміти розпізнавати його симптоми і знати, як надати першу допомогу", - повідомляє Міністерство охорони здоров'я.