Малина корисна, але їсти її можна не всім

Малина завжди тішить людський організм величезною користю. Вона містить багато вітаміну С, калію, магнію і не лише.

Усі ці речовини у комплексі зміцнюють імунітет, покращують колір обличчя, допомагають при проблемах зі шлунково-кишковим трактом, виводять з організму шлаки. Однак, не всім можна їсти малину.

За рекомендаціями дієтологів, без шкоди для здоров'я вживати варто не більше 400 грамів малини на день.

Від малини варто повністю відмовитись у разі загострення хвороб шлунково-кишкового тракту – гастриту та виразки. Із цією ягодою варто бути обережними також людям, які мають проблеми з нирками

. Не можна їсти малину при діареї, запорі, подагрі, бронхіальній астмі та при наявності поліпів у носі.

Пам'ятайте, що малина є сильним алергеном. Тому якщо ви страждаєте від алергії на інші ягоди, наприклад полуницю, потрібно бути дуже обережними і з малиною.

Жінкам у третьому триместрі вагітності, а також в період терапії антикоагулянтами краще не зловживати ягодою.

Не підійде малина й тим, хто прагне схуднути, адже вона підвищує апетит.

Якщо ви вирішили знизити калорійність денного раціону, то тимчасово виключіть з неї ягоду або вживайте її з йогуртом чи м'яким сиром.