Заслін від депресії

Науковці виявили: щоденні фізичні вправи знижують імовірність виникнення депресії.

Для дослідження вони проаналізували медичні картки восьми тисяч пацієнтів. А також вирахували генетичну схильність до депресії кожного з них.

З’ясувалося, що в людей, які мали вищу генетичну схильність до психічного захворювання, діагностували депресію протягом двох років. Водночас люди, які були фізично активніші, могли отримати цей діагноз із меншою ймовірністю, навіть якщо мали високу генетичну схильність.

На думку вчених, заняття спортом протягом 35 хвилин щодня (чотири години на тиждень) на 17% знижували ймовірність виникнення депресії навіть у людей із високою генетичною схильністю. Дослідники наголошують — на психічне здоров’я має позитивний вплив будь-яка активність: заняття на тренажерах, йога, аеробіка тощо.