Кому корисно пити льон
Лляне насіння додають в хліб, смузі та різні каші. І не дарма! Адже воно дуже корисне Якщо раніше ви не пили насіння — розпочніть з маленької порції і стежте за тим, як відреагує ваш організм.
Пити лляне насіння рекомендовано при таких порушеннях в організмі:
* порушення у функціонуванні органів шлунково-кишкового тракту,
* захворювання шлунка,
* зайва вага,
* цукровий діабет,
* патологія органів дихання,
* порушення роботи сечостатевої системи.
Протипоказаннями до очищення організму насінням льону будуть:
* пухлини,
* міома,
* мастопатія,
* загострення захворювання органів шлунково-кишкового тракту,
* сечокам’яна хвороба,
* схильність до розладу кишечника,
* індивідуальна непереносимість.
Також насіння не рекомендується приймати дітям і вагітним жінкам, оскільки вони підсилюють моторику і перистальтику кишечника.
Особливі рекомендації
Чистку організму найкраще робити 2-3 рази на рік. Буває темне і світле насіння. Перші доступніші, але за кількістю корисних речовин вони не поступаються один одному. Точне дозування залежить від способу і форми застосування насіння, але разовий прийом обмежений двома чайними ложками, а максимальна добова доза не перевищує 25% від склянки. Сам процес очищення простий: насіння розбухають і переміщаються по кишечнику, збираючи всі шкідливі речовини. Щоб отримати максимальну користь від суміші з насіння льону необхідно дотримуватися рекомендацій щодо раціону та організувати правильний режим дня, наприклад:
* забрати з раціону жирні продукти (можна тушкувати, запікати або відварювати їжу),
* відмовитися від напівфабрикатів, копченостей, консервів, фаст-фуду,
* цукор замінити медом,
* відмовитися від борошняних і кондитерських виробів,
* слід відмовитися від алкоголю на період чистки.
Також дуже важливо багато пити води (добова норма — 2 л чистої негазованої води). Існує безліч рецептів приготування насіння льону для очищення організму.
Лляний відвар
Заваріть насіння льону, щоб отримати слизовий відвар. Для цього вам знадобитися 2 ч. л. насіння і 250 мл води. Залийте його водою і прокип'ятіть 10 хвилин, після чого дайте охолонути. Отриману суміш найкраще пити перед сном протягом 2-3 тижнів. Рідина може викликати неприємну реакцію, щоб запобігти цьому бажано мати під рукою шматочок лимона.
Льон і кисломолочна продукція
Протягом трьох тижнів можна вживати льон з кефіром (найкраще вранці або на ніч). Робити це потрібно за певною схемою:
Перший тиждень — в 100 мл кефіру додайте половину чайної ложки насіння або борошна.
Другий тиждень — в 100 мл кефіру додаємо одну чайну ложку насіння льону.
Третій тиждень — півтора чайної ложки льону розмішайте в 200 мл кефіру.
За бажанням можете взяти будь-який кисломолочний продукт, головне — напій має бути свіжим.
Масляна суміш
Для приготування вам знадобиться нерафінована соняшникова або натуральна оливкова олія. Візьміть 250 мл і 100 грамів борошна (можна взяти насіння льону, але тоді слід перемолоти його у кавомолці). Залийте олією, накрийте кришкою і залиште в темному прохолодному місці на один тиждень. Кожен день банку потрібно збовтувати. Курс прийому — 10 днів. Приймайте за годину до вживання їжі по одній столовій ложці, попередньо розмішавши.
Перед використанням насіння льону необхідно проконсультуватися з лікарем і не займатися самолікуванням.
