Як зрозуміти, що їсте забагато цукру

Організм починає вимагати солодке дедалі частіше. Це може свідчити про справжню залежність. Фахівці назвали тривожні ознаки, які сигналізують про те, що час переглянути своє харчування. Лікарі радять скоротити вживання цукру через безліч несприятливих наслідків, серед яких погіршення імунітету і роботи серцево-судинної діяльності, метаболічні порушення, ушкодження печінки, посилення запальних процесів.

Зокрема, однією з ознак є бажання постійно їсти протягом дня, а не тільки між прийомами їжі, другий сигнал - порушення сну, в тому числі безсоння і погане самопочуття після пробудження.

У цьому ж списку - зниження захисних сил організму, що проявляється в схильності до простудних захворювань. Варто насторожитися і в тому випадку, якщо без вживання цукру починає проявлятися занепокоєння, а при отриманні бажаних ласощів настрій відразу поліпшується.

Те, що організм вже вимагає ласощі, вказує і гостре бажання їсти вуглеводи. Ласуни також не уявляють свого життя без цукерок і тістечок після кожного прийому їжі.

Про залежність сигналізує й безперервна лінь і млявість. Такі люди нерідко не можуть зосередитися, що позначається на робочій продуктивності та на виконанні звичних домашніх обов'язків. Навіть якщо на початку дня життєва енергія на належному рівні, її не вистачає надовго.