Відновлення після коронавірусу

Внаслідок боротьби людства з пандемією коронавірусу і аналізу наслідків цієї боротьби, виник медичний термін - постковід, або довгий ковід

Постковідний синдром спостерігається у багатьох недужих після того, як закінчується етап боротьби імунної системи людини з вірусом.

З’ясовується, що за той час, поки вірус розмножувався в організмі, відбулися серйозні зміни у всіх внутрішніх органах. І немає однозначної відповіді на питання, скільки потрібно часу, щоб все відновилося. Умовно прояв постковідного синдрому можна розділити на три групи симптомів.

Перша група — симптоми органів дихання. Якщо дихальна недостатність була, спостерігався запальний процес у легенях, то людина продовжує відчувати це. Тут і кашель, і задишка, яка посилюється за фізичного навантаження, відчуття нестачі повітря (хоча пульсоксиметр показує норму).

Друга група характерних симптомів об’єднує те, що можна описати як «відчуття слабкості». Тут і абсолютна неготовність щось робити, тому що хочеться лише лежати, ні на що немає сил, і емоційна слабкість, і апатія. Цей симптом є причиною дуже серйозних соціальних конфліктів, перш за все у сім’ї.

Третя група симптомів ще серйозніша — ураження нервової системи, психічні розлади, порушення сну, втрата смаку та нюху, розлади мислення, порушення пам’яті. Тому помилково розглядати корона­вірус як хворобу, яка вражає в основному систему дихання. Це не так — вірус вражає перш за все судини і нервову систему. Таке серйозне ураження функцій може компенсовуватися місяцями.

Що ж можна зробити? Якщо близькі люди перенесли коронавірус, ви маєте бути до них дуже уважними. Без вашої допомоги людині може бути дуже важко виборсатися з цього замкнутого кола, і не дивно, що психічні розлади після важкого коронавірусу — це як мінімум дві третини хворих. І у 20% з них виникають суїцидальні думки. Ви маєте бути поруч і допомагати в усіх аспектах. Найпростіше дати рекомендації щодо відновлення органів дихання. Тут ваші дії можуть бути у двох напрямах.

Перше — підтримування оптимальних параметрів температури і вологості повітря.

Друге — елементарна дихальна гімнастика. З урахуванням загальної слабкості найбільша небезпека для перехворілих — уникати фізичних навантажень. Навпаки, потрібно створювати будь-які варіанти фізичних навантажень: встати по щось, пройтися із собакою, сходити у магазин… Пам’ятайте про те, що навантаження бувають статичні і динамічні. У цій ситуації динамічні навантаження значно кращі, тому стояти у планці не треба. Потрібно рухатися, ходити, добре б використовувати велотренажер або велосипед (якщо є на це сили).

Аеробні навантаження корисні не лише для легенів і м’язів, а й для нервової системи. І найголовніше у відновленні після ковіду — дуже часто людина не може впоратися із постковідним синдромом сама. Зробіть все, щоб хоча б на 15 хвилин у день витягнути її на вулицю. Важливе правило — мінімум 30 хвилин динамічного навантаження упродовж дня. Найважче — це порушення нервової системи. Але перш за все треба бути впевненим у тому, що це саме постковід.

Решта ж хвороб нервової системи нікуди не поділися. Якщо є будь-які сумніви, потрібно звернутися до лікаря, який скаже, що це постковід, а не інші неврологічні хвороби. Лікарі усього світу вже в один голос кажуть: для відновлення нервової системи потрібні фізичні навантаження. Кожен день, який ви пролежали і нікуди не ходили, погіршує стан, збільшує вираженість депресії, фізичних розладів і розладів пам’яті, здатності до розсудливості.