ТОП 5 простих звичок, які продовжують життя

Кожна людина мріє прожити довго і не мати серйозних захворювань. На жаль, не існує еліксиру вічного життя, однак п'ять простих звичок можуть продовжити вам життя і запобігти виникненню багатьох захворювань.

Здоровий сон

Хороший сон дуже важливий для здоров'я. Люди, які сплять по 7-8 годин, мають на 12% вищу тривалість життя.

Вживання газованих напоїв

Вживання одного газованого напою на день пов'язано з підвищеним ризиком смертності від хвороб системи кровообігу та травневої системи.

Кава

Люди, які щодня випивають на 3-5 чашки кави, зменшують ризик ранньої смерті на 15%. Цей напій знижує ризик інсульту та діабету 2 типу.

Стрес

Тривалий стрес негативно впливає на гормон клото, які регулює процес старіння. Також стрес може стати причиною інсульту або серцевого нападу.

Вихованець

Домашні тварини позитивно впливають на здоров'я людини і можуть продовжувати життя. Власники собак рідше стикаються з проблемами серця. Це пов'язано з тим, що тварини потрібно вигулювати, а прогулянки покращують роботу серцевосудинної системи. Також тварини знижують рівень тривоги та депресії.