Поїли - у душ не поспішайте! Це може зашкодити здоров`ю

Багато хто звик після ситного обіду чи вечері йти одразу у ванну, щоб освіжитися під душем. Така звичка здається цілком невинною, але прийом душу одразу після їди може нашкодити травленню.

Чому шкідливо приймати душ одразу після їди

За словами іспанського лікаря та експерта з мікробіоти Сари Марін Бербелл, після їди кров надходить до шлунка, щоб допомогти перетравити всю їжу.

Травній системі потрібно багато енергії для функціонування, але якщо ви приймаєте душ, організм "надсилає" кров до шкіри, щоб розширити кровоносні судини та допомогти регулювати температуру, і переносить весь пріоритет у шлунку, що призводить до повільного травлення, печії, тяжкості у шлунку та навіть запаморочення.

Це відбувається тому, що організм намагається регулювати свою температуру. Тому наступного разу, коли ви будете їсти велику порцію їжі, особливо зараз влітку, зачекайте від 30 до 60 хвилин, перш ніж прийняти душ.

Що ще не можна робити після їди

Курити

Після їди кров активно циркулює в травному тракті, й токсини з сигарет засвоюються ще швидше. Тому зростає ризик шлунково-кишкових захворювань, виразки, раку.

Пити чай або каву

Чай містить таніни, які перешкоджають засвоєнню заліза та інших мікроелементів. Тоді як кава може підвищити кислотність шлунка, викликаючи печію або дискомфорт.

Лягати спати або відпочивати лежачи

Якщо це зробити після їди, то може викликати рефлюкс (закидання кислоти в стравохід), печію та здуття. У результаті погіршується травлення та збільшується ризик ожиріння.

Пити холодну воду або крижані напої

Це може спричинити звуження судин шлунка, що уповільнює травлення. Особливо не рекомендується людям із чутливим шлунком.