Чи є у вас надмірна вага: 30-секундний тест

На вашу вагу можуть впливати численні фактори, зокрема, генетика, вік, хвороба, травма, харчування та кількість фізичних вправ.

Як швидко дізнатися, чи є у вас надмірна вага?

 За даними Британського кардіологічного фонду, оновлені рекомендації містять інформацію щодо нового способу визначення того, чи може ваша вага впливати на ризик для здоров’я.

Зокрема, обсяг вашої талії повинен дорівнювати половині вашого зросту.

Все дуже просто - вам просто потрібно виміряти свій зріст і талію, щоб отримати результати.

Наприклад, якщо ваш зріст 170 см, то окружність вашої талії має бути менше 85 см.

Ваша талія - це середина між нижньою частиною ребер і верхньою частиною стегон - не обов’язково там, де знаходиться пояс на вашому одязі.

Хоча це лише приблизний показник, ця система має деякі переваги порівняно з індексом маси тіла (ІМТ).

У такий спосіб ви можете зрозуміти, чи не маєте зайвої ваги. Це працює як орієнтир, оскільки накопичення жиру на животі пов’язане з більшим ризиком захворювань серця та кровообігу, ніж у порівнянні з жиром, накопиченим в інших місцях, наприклад, навколо стегон.