Подружні стосунки: як помиритися після сварки

Сварки бувають навіть у найміцніших парах. Але головне - не хто переміг у суперечці, а як ви відновлюєте довіру після неї. Якщо у ваших стосунках накопичився холод або образи, то потрібно зробити п’ять кроків, які допоможуть повернути емоційну близькість.

Які дії допоможуть вам відновити довіру у стосунках після сварки, розповів  лайф коуч та сексолог Віталій Курсік.

Відверто визнайте свої помилки

Якщо ви сказали щось зайве або повелися некоректно - визнайте це. Фраза "Я був/була неправий/-а, мені шкода" може змінити більше, ніж довгі пояснення.

- Але не кажіть цю магічну фразу тільки заради закінчення суперечки. Якщо ви не будете відвертими - ваша половинка це неодмінно відчує, - радить експерт.

Дайте партнеру виговоритися

Навіть якщо вам здається, що він/вона перебільшує або драматизує - дайте можливість висловити все, що на серці.

- Головне - слухати, а не готувати контраргументи в голов", - підказує коуч.

Запитайте: "Що я можу зробити, щоб тобі стало легше?"

Показати, що ви готові виправити ситуацію, - важливий крок до відновлення довіри.

Партнер побачить, що вам не байдуже. Робіть не лише висновки, а й конкретні дії. Обіцянки - це добре, але важливіше їх виконувати.

Якщо сварка була через брак уваги - організуйте спільний вечір.

Якщо через недовіру - будьте відкритими та відвертими.

Поверніться до близькості

Після сварки буває важко зробити перший крок, але маленькі жести - обійми, легкий дотик, ніжне слово - можуть стати мостом до примирення.

- Головне пам’ятати: у стосунках важливо не уникати конфліктів, а навчитися правильно виходити з них. Конфлікти дуже часто допомагають розв'язати проблему та рухатися далі, - резюмує Віталій Курсік.