ПАНІЧНІ АТАКИ: ЧОМУ ВОНИ ВИНИКАЮТЬ І ЩО РОБИТИ

Чому саме під час карантину у людей виникають панічні атаки? Психологиня проекту психологічної та емоційної підримки Mindly Оксана Садовнікова дала практичні поради, якщо це з вами сталося.

Причиною появи панічних атак є стрес, а враховуючи те, що самоізоляція також є стресом для більшості населення, випадки таких атак дійсно стали збільшуватися.

Також причинами такої реакції організму можуть бути: хвороба, критичні ситуації та навіть обмеження, пов`язані з самоізоляцією.

Панічні атаки не є панічним розладом, і протягом життя вони можуть проявлятися у 30% населення, – говорить психологиня.

Симптоми панічної атаки

Які симптоми та як розпізнати, що у людини почалась панічна атака:

відчуття сильного страху, який виникає неочікувано і дуже швидко досягає свого піку;

прискорене серцебиття,

підвищене потовиділення,

оніміння шкіри, частин тіла,

страх смерті.

Панічна атака: що робити

Психологиня проекту Mindly Оксана Садовнікова, розповіла, що необхідно робити, якщо у вас панічна атака.

Найважливіше при панічних атаках – пам’ятати, що це не може жодним чином заподіяти вам шкоду. Намагайтеся абстрагуватися, зайняти роль спостерігача, та просто спостерігайте, що з вами відбувається у конкретний момент, – радить фахівчиня.

Більше порад від психологині дивіться у відеоматеріалі.