МОЗ порадило, як допомогти дитині справитися зі стресом у школі
Початок навчального року - це завжди стрес для дитини. Важливо допомогти йому адаптуватися до нового ритму життя після тривалих літніх канікул.
МОЗ вважає , що для зниження рівня стресу батькам необхідно:
- Стежити за харчуванням
Щоб зберегти здоров'я дитини, необхідно забезпечити йому збалансований раціон. Подбайте про здорових перекуси: фрукти, ягоди, горіхи, овочі - це відмінний варіант корисної їжі.
Важливо, щоб дитина випивав достатню кількість рідини. Перед тим, як відправити його в школу перевірте, якщо у нього в рюкзаку пляшка з водою.
- Створювати умови для фізичної активності
Помірні фізичні навантаження допомагають гармонійному розвитку, тренують опорно-руховий апарат, зберігають здоров'я, стимулюють працездатність. У такому випадку дитина не накопичує зайву енергію, а витрачає її.
- Емоційно підтримувати школяра
Будьте готові відповідати на всі його питання, задовольняти його інтерес. Це особливо актуально для першокласників і тих дітей, які вперше стикаються з великою кількістю нових предметів. Дитина повинна відчувати вашу підтримку в будь-якій ситуації.
